안녕하세요! 오늘은 말더듬 증상으로 고민하시는 분들을 위해 효과적인 해결 방법을 알려드리려고 해요. 제가 가르친 학생들은 대부분 이 방법들로 많이 좋아졌답니다! 😊
왜 말을 더듬게 될까요?
말더듬이 시작되는 주된 이유는 크게 두 가지예요.
- 말을 너무 빨리 하려고 할 때
- 긴장된 상황 및 흥분되는 평소와 다른 텐션으로 말할 때
말더듬을 멈추는 4가지 꿀팁
1. 첫 말을 늘려서 말하기
마치 브레이크를 밟듯이, 문장의 첫 단어를 조금 길~게 말해보세요. 예를 들어 “안녕하세요”를 말할 때 “아~안녕하세요”처럼요. 이렇게 하면 전체적인 말의 속도를 자연스럽게 조절할 수 있어요.
2. 적절한 곳에서 숨 쉬기
말을 하면서 숨 쉬는 타이밍을 놓치지 마세요! 특히 조사가 있는 부분에서 살짝 목소리를 올리면서 쉬어주면 좋아요. 예를 들면:
“저는 학부에서는(숨) 커뮤니케이션을 공부했고(숨) 대학원에서는(숨) 언어병리학을 공부했어요.”
3. 손가락 태핑으로 리듬 만들기
왼손 손가락으로 살짝살짝 태핑을 하면서 말하면 말의 속도를 더 잘 조절할 수 있어요. 마치 음악의 박자를 맞추듯이 말하는 거예요!
4. 호흡 조절하기
말할 때는 ‘후~’ 하고 숨을 내쉬고, 쉴 때는 숨을 들이마시는 것을 잊지 마세요. 호흡이 막히면 말도 막히기 쉽거든요. 자연스러운 호흡의 흐름을 만드는 게 중요해요.
💡 실전 연습하기 다음 문장들로 연습해보세요:
- “집에는 아무도 없었어요”
- “책상 위에는 노트와 펜이 놓여있었어요”
- “강의실에는 학생들이 가득 찼어요”
이런 방법들을 꾸준히 연습하다 보면, 어느새 말더듬 증상이 눈에 띄게 좋아지는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 처음에는 어색할 수 있지만, 조금만 참고 연습하면 분명 좋은 결과가 있을 거예요! 🌟
무엇보다 중요한 건, 너무 조급해하지 않는 거예요. 천천히, 그리고 꾸준히 연습하다 보면 분명 좋아질 거예요. 여러분을 응원합니다! 💪
- 집에는 아무도 없었어요.
- 책상 위에는 노트와 펜이 놓여 있었어요.
- 강의실에는 학생들이 가득 찼어요.
- 가방에는 교과서와 공책이 들어 있어요.
- 창문에는 커튼이 걸려 있어요.
- 공원에는 나무와 꽃이 많아요.
- 냉장고에는 우유가 하나 남아 있어요.
- 산책로에는 사람들이 많이 지나가요.
- 편지에는 따뜻한 말들이 적혀 있었어요.
- 자동차에는 연료가 거의 없었어요.