🗣 서론: 말하다 보면 뒤죽박죽… 내 말 왜 이렇게 정리가 안 될까?
누구나 한 번쯤 이런 경험 있으셨을 거예요. 머릿속엔 할 말이 많은데 막상 꺼내려면 엉키고 끊기고, 듣는 사람 눈치 보느라 자꾸 말이 꼬이고. 중요한 자리에서더욱 생각이 나지 않거나 횡설수설하는 자신에게 실망하기도 하죠.
“나는 왜 조리 있게 말을 못 하지?” 이 질문의 이면에는 자신의 생각을 타인에게 잘 전달하고 싶은 진심과 노력이 담겨 있어요. 조리 있는 말하기는 타고난 능력이 아니라, 충분히 훈련 가능한 표현력 기술입니다.
지금부터 제가 언어병리학적 관점에서 ‘조리 있는 말하기’가 무엇인지, 그리고 이를 키우는 5가지 실천 루틴을 차근차근 안내해드릴게요.
📚 본문: 조리 있게 말한다는 것의 진짜 의미
‘조리 있게’ 말한다는 건 생각과 말이 논리적으로 연결되어 흐름 있게 전달되는 것을 말해요. 핵심 정보가 앞뒤 맥락 안에서 적절한 순서로 표현되고, 청자가 이해하기 쉬운 형태로 정리되는 것이지요.
언어병리학적으로는 이를 ‘담화 능력(Discourse skills)’이라고 해요. 담화 능력은 단어와 문장을 넘어서 말 전체 구조에 대한 조직 능력을 의미하며, 이 기능은 발달성과 함께, 연습을 통해 충분히 향상됩니다.
또 하나. 조리 있게 말하는 능력은 단순히 인지적 영역뿐만 아니라 심리적 안정과 자기 효능감(self-efficacy)과도 크게 관련돼 있어요.
예를 들어, 발표나 회의에서 긴장하면 뇌의 ‘언어 처리 영역’보다는 ‘위기 감지 중추’가 활성화되어, 평소 잘하던 말하기도 자꾸 끊기게 돼요. 따라서 조리 있는 말하기 능력을 키우려면 내용 구성뿐 아니라 감정 조절과 자신감 회복도 함께 다뤄야 하죠.
🎯 실제 사례: 말을 잘하게 된 윤영 씨 이야기
윤영 씨(가명, 32세)는 5년 차 직장인으로, 아이디어는 많은데 회의 중 말을 깔끔하게 못 해서 늘 아쉬움을 느꼈어요. 처음엔 “나는 표현력이 없어”라며 자책했지만, 스피치 코칭을 통해 자신의 말하기 패턴을 분석하며 생각을 정리하고 구조화하는 법을 익히면서 변화를 느꼈죠.
현재는 말을 시작하기 전에 3초간 생각 정리, ‘결론부터 말하기’, 메모 활용, 짧은 문장 구사 등 스스로 루틴을 만들어 실천하며 조리 있게 자신의 의견을 전하고 있어요.
🛠 루틴 5가지: 말이 후다닥 튀어나오는 대신 ‘구성력’ 채우는 습관
조리 있는 말하기는 하루아침에 이루어지지 않아요. 하지만 매일의 작은 훈련이 쌓이면 그 변화는 분명하게 나타납니다. 다음은 제가 추천하는 실전 루틴 5가지입니다:
1. 🧭 3포인트 구조 훈련
어떤 주제든 “서론-본론-결론”을 생각하는 습관을 들이세요. 짧은 대화에서도 “핵심 요점 3가지”로 말해보는 연습이 담화 구조력을 키웁니다.
2. 🪞 거울 앞 1분 스피치
하루 1분, 거울 앞에서 오늘 있었던 일을 요약해서 말해보세요. 짧을수록 집중력과 개요 구성 능력이 쌓입니다. 스마트폰 녹음을 병행하면 자신의 말 습관을 더 객관화할 수 있어요.
3. ✍️ 생각 노트 쓰기
말로 하지 않고 글로 정리하는 것도 큰 도움이 됩니다. 하루 한 문장만이라도 생각을 논리적으로 정리해 보는 습관이 말하기 구조 훈련으로 연결돼요.
4. 🗂️ 말머리 스크립트 저장
“제 생각은 이렇습니다 / 두 가지 측면에서 말씀드릴게요 / 먼저 결론부터 말씀드리면…” 이런 표현을 미리 자주 써보고 말머리에 적용해 보세요. 말을 시작할 때 당황하지 않고 방향성을 잡기 쉬워집니다.
5. 🧘♀️ 3초 호흡 & 자가 격려
중요한 말을 하기 전, 3초간 심호흡과 함께 “괜찮아, 천천히 나아가자”라고 스스로에게 속으로 말해보세요. 말의 구조만큼, 말하는 순간의 심리 안정도 중요합니다.
🌿 마무리: 말에는 구조와 용기가 함께 필요해요
조리 있는 말은 머릿속 생각을 수분 정제하듯 정리해서 청자에게 잘 전달하는 기술이에요. 그 과정에는 구조적 훈련과 자기 신뢰 회복이 함께 따라야 합니다.
혼자서 말을 정리하기 어려우시다면 언제든지 도움을 요청해 주세요. 연습은 누구나 할 수 있지만, 방향 없는 연습은 기대하는 만큼의 변화를 주기 어렵답니다.
말을 잘한다는 것은 결국 ‘나를 정돈하는 능력’이기도 해요. 그 여정을 함께 응원할게요.
언제나 말보다 진심이 먼저인 당신을 위해, 오늘도 이러서라
