아침에 눈을 떠 복잡한 하루를 시작해야 할 때, 특히 후두암 수술을 받은 분이라면 목소리를 내는 것이 얼마나 중요한지 실감하실 거예요. 수술 후 회복 단계에 있다면, 목소리를 다시 찾는 과정이 쉽지 않다는 점에서 많은 고민이 있으실 텐데요. 저도 그런 분들의 마음을 충분히 이해한답니다. 그래서 오늘은 후두암 수술 후 발성 재활에 대해 자세히 말씀드리려 해요.
후두암 수술 후 발성 재활 중요성 및 실전 연습 훈련장
후두암 수술 이후, 발성의 회복은 단순히 말을 하는 행동을 넘어서 복잡한 근육의 조화를 필요로 해요. 발성 재활이 중요한 이유는 바로 몸과 목소리의 균형 때문인데요. 제가 강력히 추천하는 몇 가지 연습 방법을 공유할게요.
- 목을 이완하며 ‘바-바-바’ 소리를 반복적으로 내보기
- 턱은 편안하게 흔들고, 목에 힘을 빼고 말하기
- 하루에 몇 분씩 체계적으로 발성 훈련을 지속해 연습하기
- ‘마-마-마’를 큰 소리로 이야기해 보세요
- 공기가 원활히 흘러가도록 자연스럽게 호흡하기
- ‘아-에-이-오-우’를 각각 천천히 선명하게 발음해주세요
- 발성 중간에 멈추지 않고 일정하게 하도록 노력하기
- 매일 아침 같은 연습을 반복하며 목 상태 확인하기
- 몸 전체의 긴장도를 낮추고 명상으로 연결해보기
- 자연스러운 호흡과 발성의 일관성을 위해 자세 교정하기
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제가 언어병리학을 공부하며 알게 된 건데요, 발성은 단순한 목소리가 아닌 성대와 공기 통로의 복잡한 근육 조화예요. 성대가 잘 진동하려면 그만큼 근육이 자유롭고 안정을 찾아야 하죠.
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처음 방문하셨을 때 목소리가 거의 들리지 않을 정도로 약했지만, 규칙적인 발성 훈련을 거쳐 놀라울 정도로 안정적인 목소리를 찾으셨어요. 성대의 자유로운 진동을 이끌어 내는 것이 회복의 큰 열쇠였답니다.
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스피치 코치 김설아
– 연세대학교 언어병리학 석사
– 전) 대구 MBC 아나운서
– 현) 스피치 코칭 브랜드 ‘이러서라’ 대표
– 한국언어재활사협회 정회원