아침 출근 준비하시느라 바쁘시죠? 발음 연습할 시간도 없다고 느끼실 텐데요, 저도 그 맘 알아요~ 목소리가 떨리면 아무리 성실하게 연습해도 그대로인 것 같고, 답답하시죠? 오늘은 그 문제를 시원하게 풀어볼 방법을 소개해드릴게요. 목소리 떨림 걱정, 이제 끝입니다!
목소리 떨림 방지를 위한 실전 연습 훈련장
긴장으로 목소리가 떨릴 때는 숨을 들이마신 채 참지 말고, 숨을 아주 살짝 내뱉으면서 첫 마디를 떼보세요. 성대의 긴장이 자연스럽게 풀리며 소리가 부드럽게 시작됩니다. 제가 느끼기에, 호흡의 흐름을 타는 것이 떨림 방지의 핵심입니다.
- “안녕하세요”라고 말할 때, 숨을 조금 내뱉으며 시작해주세요.
- “오늘 날씨 참 좋네요”라는 말을 호흡을 느슨하게 하며 말해보세요.
- “자기소개 하겠습니다”라고 할 때, 숨을 조절하여 부드럽게 시작하세요.
- “이번 주말 계획이 어떻게 되세요?”라는 질문도 같은 방식으로 말해보세요.
- “제가 궁금한 게 있는데요”라는 말을 할 때도 숨을 내뱉고 시작하시고요.
- “다시 한번 말씀드릴게요.”라고 부드럽게 시작합니다.
- “발표를 시작하겠습니다.” 호흡을 한 번 내쉬면서 시작해보세요.
- “다음으로 넘어가겠습니다.” 목소리가 마치 물흐르듯 자연스럽게 하세요.
- “잠시 주목해주실래요?”라고 할 때도 숨을 내쉬며 시작해보세요.
- “질문 있으시면 말씀해주세요.” 부드럽게 시작하시고요.
- “오늘의 주제는…” 숨 내쉬며 시작하세요.
- “이 내용을 통해 배우실 겁니다.” 숨을 내뱉으며 자연스럽게 시작해요.
- “이해하셨나요?” 부드러운 목소리로.
- “끝으로 한 가지 더 말씀드리겠습니다.” 호흡을 조절하면서.
- “공유할 소식이 있습니다.” 숨을 조절하며 시작해보세요.
- “제 답은 이렇습니다.” 호흡으로 시작하세요.
- “제안을 하나 드리겠습니다.” 부드럽게 내뱉으며.
- “상황을 설명드릴게요.” 호흡 조절이 중요하죠.
- “정말 잘하셨어요.” 숨을 내쉬며 부드럽게.
- “다음 주 일정 확인 부탁드립니다.” 호흡을 사용하며.
이 문장, 생각보다 잘 안 읽어지시죠? 혼자 끙끙 앓지 마시고 ‘말하기 진단 리포트’를 통해 내 발음 상태가 어떤지 정확히 체크받아보세요!
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제가 언어병리학을 공부하며 알게 된 건데요, 성대는 아주 민감한 기관이랍니다. 조금의 긴장감에도 딱딱해지기 쉬운데요, 호흡을 내뱉으면서 부드럽게 시작하면 성대의 긴장을 낮출 수 있어요. 이는 뇌과학적으로도 호흡이 안정감을 주어 심리적 효과를 발휘한다고 하네요.
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말로만 설명하는 건 저희 이러서라 방식이 아니죠.
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▶ 변화 영상 ①
이 수강생은 처음에 발표 앞두고 항상 목소리가 떨렸다고 해요. 그런데 호흡을 내뱉으며 말하기를 배운 후, 목소리가 훨씬 안정되고 강의 현장에서도 자신감을 가지게 되었답니다.
▶ 변화 영상 ②
두 번째 변화 사례는 영상 URL이 제공되지 않았습니다. 하지만 비슷한 상황에서 다른 수강생들도 동일한 방법으로 큰 효과를 보았답니다. 여러분도 꼭 한 번 시도해보세요!
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이제 혼자 끙끙 앓지 마세요. 제가 확실히 도와드릴게요.
진짜 변화는 이러서라에서 시작됩니다.
👤 스피치 코치 김설아
– 연세대학교 언어병리학 석사
– 전) 대구 MBC 아나운서
– 현) 스피치 코칭 브랜드 ‘이러서라’ 대표
– 한국언어재활사 협회 정회원