말더듬 증상, 아침 5분 연습으로 해결하는 법과 연습 문장 20개

안녕하세요! 아침에 출근 준비하시느라 바쁘시죠? 특히 말더듬 때문에 고민이신 분들, 시간도 없고 혼자서 해결하는 게 쉽지 않다고 느끼실 텐데요. 저도 그 기분 너무 잘 알아요~ 그래서 오늘 여러분들에게 말더듬을 수정하고 좀 더 자연스럽게 소리를 낼 수 있는 연습 방법을 소개해드릴까 해요.

아침 5분으로 시작하는 말더듬 해결 루틴

말이 막힐 때 힘을 주어 밀어내려 하면 오히려 성대가 더 닫히고 발화가 어려워지는 것, 알고 계셨나요? 저는 힘을 빼는 것이 시작이라고 생각해요. ‘ㅎ’ 소리를 섞어주면서 소리를 가볍게 흘려보내는 연습을 추천드립니다. 이게 바로 여러분의 숨겨진 발음을 깨우는 비결일 수 있어요!

소리와 소리 사이를 부드럽게 이어주는 연조음 발성, 이제부터 해보세요~

• 하늘을 향해 ‘ㅎㅏ’를 불러보세요.
• ‘ㅎ’을 통해 ‘희미한 호흡을 허용한다’를 발음해보세요.
• ‘ㅎ’ 발음으로 ‘한밤중 흰 별을 헤아린다’를 자연스럽게 이어보세요.
• ‘ㅎ’을 포함하여 ‘호흡이 흐드러진 하늘’을 소리 내어 불러보세요.
• 부드럽게 ‘할머니는 혼자서 호두를 흡입한다’를 읽어보세요.
• ‘ㅎ’으로 시작하는 모든 문장에서 ‘헬로우, 하루가 행복하다’를 연습해보세요.
• ‘후회 없는 하루 보내기’를 부드럽게 말해보세요.
• 다양한 ‘ㅎ’ 발음으로 ‘한없이 행복한 사람’을 반복해보세요.
• ‘ㅎ’ 연습: ‘홀로 걷는 길에서 환상을 만날지도 몰라.’
• ‘호랑이는 혼자 사냥하지 않는다’를 큰 소리로 말해보세요.
• ‘하늘의 흐름을 헛되이 바라보다’ 발음을 통해 부드러움 익히기.
• 찬란하게 ‘ㅎ’으로 ‘효심이 깊은 효녀’ 문장을 완성해보세요.
• ‘호기심 많은 호랑이’ 문장을 강하게 발음하지 않고 해보세요.
• ‘행복한 한때’를 ‘ㅎ’ 호흡으로 부드럽게 연결지어 발음합니다.
• ‘헤어지는 시간이 홀가분하다’를 자연스럽게 발음합니다.
• 질문의식으로 ‘혹시 당신도 행복한가요?’를 발음합니다.
• ‘흥분하지 않은 호흡’을 연속적으로 연습해 보세요.
• ‘헌신하는 사람은 환호받지 못한다.’를 불어보세요.
• ‘흠잡을 데 없는 호의’를 통해 연조음을 연습하세요.
• ‘후회하지 않을 일’을 스스로 들으며 발음하세요.

이 문장, 생각보다 잘 안 읽어지시죠? 몇 개나 꼬이지 않고 읽으셨나요? 혼자 끙끙 앓지 마시고, 말하기 진단 리포트를 통해 내 발음 상태가 어떤지 정확히 체크받아보세요!