아침 출근 준비하시느라 바쁘시죠? 발성 연습할 시간도 없다고 느끼실 텐데요, 저도 그 맘 알아요~ 직장인의 바쁜 아침, 후두암 수술 후 목소리 회복은 더욱더 힘들게 느껴질 수 있어요. 하지만, 몇 분만 투자하면 여러분의 목소리를 다시 찾을 수 있는 방법이 있다는 것을 소개해드리고자 해요.
목소리 회복을 위한 아침 루틴과 실전 연습 훈련장
발성 재활, 사실 그렇게 어렵지 않아요. 제가 영상에서 말했듯이, “말하기 전 목 주변 근육을 충분히 풀어주세요”라며 두려워하지 마세요. 여기 제가 추천하는 방법들을 소개할게요:
- ‘바-바-바’ 소리를 내며 턱을 가볍게 흔들어 주세요.
- 목의 긴장을 최대한 풀어주어야 성대가 자유롭게 진동하며 편안한 소리를 낼 수 있어요.
- 거울 앞에서 ‘바-바-바’라고 큰 소리로 외쳐 보세요.
- ‘라-라-라’를 다양한 음과 높이로 내보면서 성대를 풀어보세요.
- 가볍게 목을 돌리며 최대한 힘을 빼 보세요.
- ‘우우우’ 소리를 길게 내보며 공명이 느껴지도록 해보세요.
- 짧게 ‘빠빠빠’ 소리내면서 성대에 무리가 가지 않도록 해보세요.
- ‘하하하’ 소리를 자연스럽게 웃어보듯 내어 봅니다.
- ‘오오오’ 소리를 발음하며 목 근육을 이완시킵니다.
- 목에 손을 대고 부드러운 진동을 느끼며 소리를 내보세요.
이 문장, 생각보다 잘 안 읽어지시죠? 혼자 끙끙 앓지 마시고 말하기 진단 리포트를 통해 내 발음 상태가 어떤지 정확히 체크받아보세요!
제 영상으로 더 자세히 확인해 보세요
제가 언어병리학을 공부하며 알게 된 건데요~ 후두암 수술 후 발성 재활은 성대의 새로운 적응을 돕는 과정이에요. 성대는 근육과 연골로 이루어져 있기 때문에, 지속적인 훈련이 반드시 필요합니다. 작은 차이가 각각의 노력이 쌓여 큰 변화를 만든다는 것을 느끼실 거예요.
실제 제 수강생들의 놀라운 변화 — Before & After
말로만 설명하는 건 저희 이러서라 방식이 아니죠.
실제 수강생분들이 어떤 고민으로 저를 찾아오셨고, 어떻게 변하셨는지 직접 확인해 보세요.
변화 영상 ①
이 분은 수술 후 목소리가 거의 나오지 않아 많은 불편함을 겪었어요. 하지만 꾸준한 발성 훈련을 통해 예전의 목소리를 되찾을 수 있었습니다.
처음에는 굉장히 작고 희미했던 목소리가 점점 커지고 명료해지는 것을 느끼실 수 있을 거예요.
변화 영상 ②
[두 번째 수강생의 변화 사례 서술]
내 말하기 문제, 콕 집어 진단받고 싶으신가요?
원인을 모르면 백날 연습해도 제자리걸음이에요.
지금 바로 제게 말하기 진단 리포트를 받고 내 문제의 핵심을 파악해 보세요!
다른 곳에서 시간과 돈을 썼지만 그대로였나요?
이제 혼자 끙끙 앓지 마세요. 제가 확실히 도와드릴게요.
진짜 변화는 이러서라에서 시작됩니다.
스피치 코치 김설아
– 연세대학교 언어병리학 석사
– 전) 대구 MBC 아나운서
– 현) 스피치 코칭 브랜드 ‘이